Im Leben geht es nicht um die to do’s sondern
…
um die Tadaaaas!!
Resilienz-Training
Schutzschild für die Seele
Viele Menschen unterstützen ihr Immunsystem mit Vitaminen und einer nährstoffreichen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und vielleicht noch die einen oder anderen Nahrungsergänzungsmittel. Aber was ist mit unserer Psyche?
Resilienz ist das Immunsystem unsere Seele. Es ist die psychische Widerstandskraft und innere Stärke, um schwierige und belastende Lebenssituationen und Krisen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen oder Schaden davon zu tragen.
In den letzten zwei Jahren der Corona-Pandemie ist viel passiert, was wir vorher für unmöglich hielten. Kaum etwas lief noch so, wie es vorher gelaufen war. Wir haben mehr denn je bemerkt, wie es sich anfühlt, täglich mit Unsicherheiten und Einschränkungen konfrontiert zu werden. Einsamkeit und Hilflosigkeit lösten plötzlich eine Achterbahnfahrt der Gefühle aus. Aber unabhängig davon leben wir in einer Welt, in der sich stetig viel verändert und die durch Schnelllebigkeit geprägt ist. Daher ist ein stabiler Schutz für die Seele wichtig, um für die Stürme des Lebens vorbereitet zu sein.
Resilienz kann jeder lernen bzw. trainieren. Es ist vergleichbar mit einem Muskel, der regelmäßig trainiert und dadurch gestärkt wird.
In meinem Training kannst Du mit Hilfe von unterschiedlichen Übungen, neuen Impulsen und Tipps Deine Resilienz entdecken und stärken. Eine hohe Resilienz hilft Dir, die Herausforderungen gelassener und erfolgreicher zu meistern und bewahrt Dir in schwierigen Lebenssituationen Deine eigene Handlungskraft.
Stressbewältigung und Burnout Prävention
Immer am Limit?
Fühlst Du Dich körperlich und seelisch erschöpft? Lebst Du häufig an der Belastungsgrenze und hast das Gefühl nur noch zu funktionieren? Dir wird alles zu viel und Du hangelst Dich nur noch von Wochenende zu Wochenende und bist froh innerhalb der Woche zu „überleben“? Damit bist Du nicht allein, so geht es vielen Menschen.
Du hast das Gefühl, Deinen Alltag nur noch abzuarbeiten und kannst Deinen eigenen Bedürfnissen keinen Raum mehr geben. Der ständige Spagat zwischen Familie und Beruf, die ständigen Blicke von außen und die kritischen Stimmen von innen nagen an Dir. Du steckst immer mehr in der Maschinerie fest, die sich Dein Alltag nennt.
So ein Alltag birgt Risiken und kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Sowohl körperlich als auch psychisch. Chronischer Stress und Burnout können die Folgen von einem Alltag an der Belastungsgrenze sein.
Mögliche Anzeichen können z.B. Schlafstörungen, seelische Erschöpfung, Rastlosigkeit und innere Leere, Überforderung, Kopfschmerzen bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.
Das Gute ist: Du kannst die Situation verändern. Es ist Dein Leben, Deine Zeit und Deine Entscheidung auf welche Erinnerungen und Momente Du später zurückschauen möchtest.
Ich verhelfe Dir zu einem klaren Blick von außen, erarbeite mir Dir gemeinsam neue Perspektiven und ermutige Dich zu neuen Handlungsmöglichkeiten. Wir aktivieren verborgene Ressourcen und stärken sie. So lernst Du, Dein Bewusstsein wieder für die schönen Dinge im Leben zu öffnen.
Multimodales Stressmanagement für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensqualität
Als zertifizierte Fachberaterin für Stress und Burnout unterstütze ich Dich versiert, um aus der täglichen Stressspirale auszusteigen. Mit verschiedenen Methoden und Übungen, die sich in wissenschaftlichen Untersuchungen als wirksam erwiesen haben, lernst Du wie Du Deine täglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit angehst.
Hierbei gehen wir auch Deinen persönlichen Stressverstärkern auf die Spur und entwickeln gemeinsam eine Strategie, wie Du Deinen Alltag mit mehr Pausen, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gestaltest. Du lernst Hindernisse zu überwinden und Grenzen dort zu ziehen, wo sie nötig sind. Du wirst Deinen Alltag wieder bewusst wahrnehmen, auf Deine Bedürfnisse achten und Deine persönlichen Ziele erkennen und verfolgen können.
Stress hat viele Gesichter und jeder Mensch geht unterschiedlich mit den Herausforderungen und Problemen im Leben um. Daher ist mir eine ganzheitliche Betrachtung der Themen und Bedürfnisse wichtig.
Wir erschaffen in jedem Gespräch einen geschützten Raum für Deine Themen und Wünsche, in dem Du ganz Du selbst sein kannst. Alles kann, nichts muss. Für mich steht dabei der Mensch im Mittelpunkt und bekommt die volle Aufmerksamkeit für sein Anliegen.