Zeit vergeht.
Momente bleiben.
Mit einem Coaching gestärkt durch den turbulenten Alltag
Lebensentwürfe sind vielfältig. Und doch begegnen wir alle immer mal wieder Situationen, in denen wir feststecken, nicht weiterkommen. Dann drehen sich die Gedanken im Kreis und uns begleitet das Gefühl, unseren inneren Kompass verloren zu haben.
Im Coaching entwickeln wir neue Perspektiven und lösungsorientierte Strategien. Wir aktivieren Deine Potenziale und stärken Deine Ressourcen.
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Coaching, was ist das eigentlich?
Coaching ist ein individueller und interaktiver Begleitprozess, um verschiedene Herausforderungen im beruflichen und privaten Bereich zu bewältigen. Für mich bedeutet Coaching „Hilfe zur Selbsthilfe“, die auf lösungsorientierten Gesprächen auf Augenhöhe basiert.
Dabei ist jeder Mensch Expert*in für die eigenen Herausforderungen. Denn jeder Mensch hat bereits persönliche Ressourcen und Potenziale in sich.
Meine Aufgabe als systemischer Coach besteht darin, Dich bei der eigenständigen Erarbeitung Deiner individuellen Lösungen zu unterstützen. Dabei ist mir eine ganzheitliche Betrachtung der Themen und Bedürfnisse wichtig. Wir beziehen deshalb auch Dein Umfeld mit ein. So wirst Du es schaffen, Deine individuellen Lösungsstrategien auch langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.
Wie läuft ein Coaching ab?
Coaching als Einladung auf eine Reise
Den Coaching-Prozess kannst Du mit einer Reise vergleichen. Coaching leitet sich ursprünglich vom englischen Begriff Coach (Kutsche) ab. Es symbolisiert die Reise, die Dich im Coaching erwartet.
Als Dein Coach lade ich Dich dazu ein, im sicheren und geschützten Raum Platz zu nehmen und Dich auf diese Reise zu begeben. Das Ziel bestimmst Du. Ich als Dein Coach übernehme die Steuerung.
Unsere Reise beginnt bei Deinem persönlichen Ausgangspunkt. Während unserer Fahrt durch unbekannte Landschaften erkundest Du neue Wege. Sei es, weil mir als ortskundige Kutscherin eine Abkürzung vertraut ist oder wir wegen gesperrter Straßen oder im Weg liegender Steine einen Umweg nehmen. Du entdeckst neue Gebiete und Möglichkeiten, die Dir zuvor nicht zugänglich waren.
Manchmal ändern wir unsere Route, behalten jedoch immer das Ziel im Blick. Auf unserer Reise bleiben wir stetig in Bewegung und überwinden Hindernisse.
Meine Aufgabe als Coach besteht darin, Dich mithilfe meiner Erfahrung und Routine sicher an Dein persönliches Ziel zu begleiten. Dafür schaffe ich im Coachingprozess die nötige Struktur und Atmosphäre.
Wann ist ein Coaching sinnvoll und warum?
Es gibt Phasen im Leben, in denen Unzufriedenheit, Erschöpfung, blockierende Gedanken oder der Wunsch nach Veränderung den Alltag bestimmen. Im Kopf herrscht Nebel und eine Lösung scheint nicht in Sicht. Du fühlst Dich erschöpft, steckst fest und kommst allein einfach nicht weiter.
Mein Coaching bietet Dir eine Abkürzung zum Ziel. Es hilft Dir dabei, Deine Gedanken zu sortieren, Ziele zu definieren und eine Strategie zu entwickeln. So kannst Du Deine persönlichen Ziele besser erreichen und Lebensqualität zurückgewinnen.
Mögliche Coaching-Themen können sein:
- Begleitung von Veränderungsprozessen
- Ressourcen und Stärken erkennen und nutzen
- Einen guten Umgang mit inneren Konflikten finden
- Klare und realistische Ziele definieren und erreichen
- Den Spagat zwischen Familie und Beruf meistern, ohne zu erschöpfen
- Dem Stress auf die Spur kommen
- Verhaltens- und Erlebensmuster erkennen und verändern
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge in das Leben integrieren
Für wen ist ein Coaching nicht geeignet?
Mein Coaching richtet sich vor allem an Menschen, die psychisch stabil sind. Coaching ist keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung und kann beides auch nicht ersetzen.
Carol Kauffmann formuliert es so:
„In der Therapie folgt man dem Weg seiner Tränen, im Coaching folgt man dem Weg seiner Träume.“
Im Idealfall hilft ein frühzeitiges Coaching einer dauerhaften Überlastung oder den daraus resultierenden Krankheitsbildern vorzubeugen. Coaching verfolgt also einen präventiven Ansatz.
Krisencoaching
Hoffnungsvoll, mutig und gestärkt aus der Krise
Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit äußeren Belastungen oder Ereignissen konfrontiert werden. In manchen Momenten sind sie nur schwer zu bewältigen. Das seelische Gleichgewicht gerät aus den Fugen und alltägliche Situationen werden zum Balanceakt. Krisen können plötzlich durch einen Schicksalsschlag entstehen oder sich aufgrund lang anhaltender Belastungen schleichend entwickeln.
In solch scheinbar ausweglosen Situationen stoßen wir an unsere Grenzen. Als Zeitgeberin und Coach begleite ich Dich bei der Bewältigung von schwierigen Lebenssituationen.
Ein Krisencoaching kann Dir in belastenden Situationen Orientierung, Halt und Mut schenken.
Ich verhelfe Dir zu einem klaren Blick von außen, erarbeite mir Dir gemeinsam neue Perspektiven und ermutige Dich zu neuen Handlungsmöglichkeiten. Wir aktivieren verborgene Ressourcen und stärken sie. So lernst Du, Dein Bewusstsein wieder für die schönen Dinge im Leben zu öffnen.
